来源：⽐尔·博内特 戴夫·伊万斯 著图书《人生设计课》
目录
一、认清当下的情况，从四个维度观察自己的人生
二、平衡人生，但不要走入误区
2.1 记录你的“美好时光日志”：
2.1.1 记录内容：
2.1.2 辅助反思的方法：AEIOU方法
2.1.3 一个小TIPS：
2.1.4 如果你发现自己当下的时光不够美好，你需要摆脱困境：
2.1.4.1 制作思维导图，寻找新的解决方案：
2.1.4.2 不断迭代自己的想法，不要陷入一开始的构想无法自拔：
三、奥赛德计划
3.1 制定奥赛德计划
3.1.1 如何制定计划
3.1.1.1 基本方案：
3.1.1.2 辅助方案（原型设计）：
3.1.1.3 进行头脑风暴：
3.1.2 进行选择后，要放手去做
3.1.3 失败免疫
3.1.3.1 失败重构练习：
一、认清当下的情况，从四个维度观察自己的人生
要设计人生，就要找出自己的起点在哪。
在找起点之前，我们也需要记住一个前提，就是我们只能解决人为可改变的问题，而不要把注意力放在重力问题（即一些事实或自然法则，比如地球上的每个物体都受到重力的约束，你不可能改变重力。或者你不可能改变自己所处职业的平均工资）上。
确保自己的问题是可以解决的，然后，我们从工作、健康、爱、娱乐四个方面给自己打分（满分4分）。
打出分数后，我们需要平衡那些被我们忽略的方面。
二、平衡人生，但不要走入误区
社会给每个人规训，社会有一套自己的成功标准，你认为重要的事物可能和社会标准不一样，尽量不要把其他人的标准当成你自己的标准，你可以写下自己对工作和人生的思考，并且确保两者的利害关系一致，你不需要和其他人一样。
可能在人生的某个时刻，你会意识到自己之前的看法改变了，这是正常的，没有人的想法一成不变，这个时候，不要怀疑自己，只需要修改自己的标准，然后继续前进。一般来说，起码一年要重新评估一次自己的标准。
你在什么时候比较快乐、什么时候比较沮丧。尽量把你的工作、生活和令你快乐的事物相结合。
你的能量流动（你做什么事情会觉得非常讨厌，令你感到筋疲力尽？什么事情令你觉得精力充足？），然后重新安排你的活动。
2.1 记录你的“美好时光日志”：
2.1.1 记录内容：
活动记录（记录能让你全身心投⼊并感到能量充沛的活动） 记录频次：不要低于一周两次
反思（哪些活动让你有收获？收获是什么？） 反思频次：不要低于一周一次
2.1.2 辅助反思的方法：AEIOU方法
2.1.3 一个小TIPS：
2.1.4 如果你发现自己当下的时光不够美好，你需要摆脱困境：
2.1.4.1 制作思维导图，寻找新的解决方案：
2.1.4.2 不断迭代自己的想法，不要陷入一开始的构想无法自拔：
三、奥赛德计划
3.1 制定奥赛德计划
所谓的奥赛德计划，就是指为未来五年的自己制定人生计划。
首先，需要设计出三个人生计划。这三个计划要尽可能多样，不要把他们设计成同一个问题的不同版本。
你可以从以下三个方面思考：1.你当前的人生轨迹下，你的计划 2.如果你当前的人生无法继续下去了，你的计划 3.在不考虑金钱和形象的前提下，你的计划
3.1.1 如何制定计划
3.1.1.1 基本方案：
3.1.1.2 辅助方案（原型设计）：
以对话的方式：
采访一个符合你未来畅想人生的人，关注他如何拥有现在的人生，他如何获得自己需要的技能，想象如果你像他那样生活几个月或几年，你自己的感受将会如何？
以体验的方式：
很大概率下，你对自己设计的方案缺少认知。即你不知道自己对方案的感觉是否正确，这个时候，尽量多去体验，是必要的。比如如果你计划想要在什么领域工作，你可以先找一份实习进行尝试。
3.1.1.3 进行头脑风暴：
当你制定好了人生计划，进行了原型设计之后，你可以以这些体验为基础，进行头脑风暴。
1.提出一个合适的问题，不要把问题设计得过于宽泛（比如什么是幸福，“幸福”的定义就够你讨论很久了），也不要在问题中描述解答方案（比如不要讨论我们如何用梯子登上阁楼）。
2.热身，通过小游戏等方式让人参与到头脑风暴中
3.集思广益
4.总结所有出现过的想法，给这些想法进行投票
把最终选出来的一些好想法用于人生设计。
3.1.2 进行选择后，要放手去做
很多人在很多选择中筛选出了方案后，会犹犹豫豫，不知道自己选择是是否是“最佳方案”。但这其实就是一个伪命题，没有人会知道未来的自己会如何，如果你已经决定了，就先放手去做，不要想那么多，大不了之后再调整。
也不要一直陷入不停思考哪个选项更好的情景，你可以先做事，然后再思索调整。
3.1.3 失败免疫
不要以结果论成败，人生是无限的游戏，如果你觉得找到理想的工作才是成功，那么你会很痛苦，但是如果你认为尽可能找一个好工作让生活更好，那么这件事就是终身努力的事情，你不会因为暂时的工作不完美而痛苦，因为你已经尽己所能。
3.1.3.1 失败重构练习：
1.记录你的失败：可以是过去一周、一个月、一年……的失败
2.把失败分类：由低级错误导致的失败、由于自身弱点导致的失败、蕴含成长机会的失败
3.鉴别出蕴含成长机会的失败：对于前两类，第一种错误要尽量避免，第二种错误可能很难改正，可以尽量避免接触这些情况，而不是逼迫自己改正。而对于第三类错误，从中复盘吸取教训并且改正，然后应用到生活中，是很有必要的。文章来源：https://www.toymoban.com/news/detail-665621.html
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